A través del entendimiento de cómo funciona nuestra fisiología y de cómo el ser humano ha ido perdiendo salud en este mundo moderno, alejándose de su naturaleza, vamos a darle la vuelta a esta situación a través de premisas básicas como…
Come alimentos densos en nutrientes, que respeten tu metabolismo y te den máxima energía para rendir en tu día a día.
Te enseño a recuperar la sensación de hambre real, alejándote del hambre emocional y compulsiva que tanto nos daña en nuestros días.
No estamos hechos para estar sentados tantas horas en el día, este aspecto es clave tenerlo en cuenta para empezar tu recuperación.
Los periodos de ayuno han formado parte de nuestra historia evolutiva y nos permiten, entre otras cosas, realizar los procesos de autofagia tan necesarios para mantener unos niveles óptimos de salud y regeneración celular.
Conmigo aprenderás a comer cuando realmente tengas hambre y como comerás alimentos ricos en nutrientes no sentirás la necesidad de comer cada 2-3 horas y dejarás de depender de la comida, pudiendo disfrutar de tus actividades diarias sin necesidad de mirar el reloj y sabiendo que estás bien nutrido.
Seguramente te han explicado que para perder peso (masa grasa) hay que comer menos y moverte más. Tú metabolismo es mucho más complejo que todo eso: hormonas, microbiota intestinal, inflamación, estrés, salud emocional, y muchos otros aspectos en los que trabajaremos para que la pérdida de peso sea efectiva y manteniendo la salud.
Ritmos circadianos, patrón sueño-descanso, contacto con la naturaleza, vida social y otros aspectos que trabajaremos en consulta serán esenciales en ese proceso de recuperación de tu salud.
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